Zajęcia w Parku Picassa

W tym artykule przeczytasz między innymi o:

• zajęciach sportowych dla mieszkańców
• zajęciach kalisteniki i crossfit

Zajęcia sportowe

Zajęcia sportowe z elementami kalisteniki i crossfit. Treningi będą miały na celu poprawę kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości oraz promowanie zdrowego stylu życia wśród mieszkańców dzielnicy.

Co to znaczy kalistenika?

Słowo kalistenika jest połączeniem słów ze starożytnej greki: kállos – piękno, sthénos – siła. To rodzaj aktywności opierającej się na sile i wytrzymałości własnych mięśni, bez dodatkowego sprzętu czy obciążenia. Ćwiczenia o niskim oporze, zwiększają wydajność mięśni i układu sercowo-naczyniowego

Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów posiadających doświadczenie w prowadzeniu zajęć z kalisteniki i crossfitu. Program treningowy będzie dostosowany do możliwości i poziomu zaawansowania uczestników. Zajęcia otwarte dla wszystkich grup wiekowych. Uprawiane kalisteniki to w dużym stopniu wykorzystywanie ćwiczeń opierających się na izometrycznym napinaniu mięśni (napinanie mięśni, bez zmiany ich długości). Przyrost siły jest większy, jeśli w dane ćwiczenie zaangażowanych jest więcej mięśni. Modyfikacja treningu polega na zmianie stopnia trudności lub liczby powtórzeń.

Crossfit

Crossfit to trening oparty na różnorodności ćwiczeń, które rozwijają ogólną kondycję i wydolność organizmu . To połączenie elementów podnoszenia ciężarów, gimnastyki i cardio. Crossfit stawia na intensywne, niekiedy dość skomplikowane zestawy ćwiczeń, które angażują do pracy całe ciało.

Zajęcia będą miały miejsce w Szkole Podstawowej nr 112 przy ul. Zaułek 34, lub w plenerze w zależności od pogody.

Uwaga!

Pierwsze zajęcia odbędą się w dniu 6.09.2024 r. w Parku Picassa w godzinach od 17:00 do 19:00.